Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Moderate Back & Biceps

Umiarkowany   5 minuty

Amani Samad
 		    Dodane przez Amani Samad
Moderate Back & Biceps
Opis

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit Throughs
Sit Throughs
15 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Prone Cobra
Prone Cobra
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
15 sekundy
Marici's Twist
Marici's Twist
15 sekundy

Powiązane treningi

Moderate Back & Biceps
Moderate Back & Biceps
32 minuty, Umiarkowany
Moderate Back & Biceps
Moderate Back & Biceps
10 minuty, Umiarkowany
Moderate Back & Biceps
Moderate Back & Biceps
16 minuty, Umiarkowany
Moderate Back & Biceps
Moderate Back & Biceps
16 minuty, Umiarkowany
Moderate Back & Biceps
Moderate Back & Biceps
2 minuty, Umiarkowany
Moderate Back & Biceps
Moderate Back & Biceps
3 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany 7 min  
No Equipment
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Crunch To Perfection (YH)

Crunch To Perfection (YH)

Intensywny 8 min  
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe