Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   42 minuty

Scott C
 		    Dodane przez Scott C
Arms

Exercises

Seria 1: 3 rund
Pec Deck
1 minuta
Rest
20 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Rest
20 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Rest
20 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuta
Rest
1 minuta
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Rest
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Rest
20 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
20 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Rest
20 sekundy
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minuta
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
8 min 30 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
11 min 5 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
16 min 50 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
19 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
13 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
7 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Shoulders, Arms, & Core

Shoulders, Arms, & Core

Umiarkowany 49 min  
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Umiarkowany 38 min  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe