Trening umiarkowany

Bicep Builder

Umiarkowany Duration 31 minuty

Dodane przez Jack Foz

Opis

This is a 3 round workout.You will need dumdbells and yourself and continually use this workout and you will get the best biceps you have ever seen.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuta

Chest Stretch

1 minuta

Rest

1 minuta

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuta

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

Bicep And Tricep

Bicep And Tricep

5 min 34 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

12 min 4 sek,

7 min 56 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

POLICE STYLE!!!!!

Intensywny

24 min

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało