Bora

Umiarkowany Duration 36 minuty

Dodane przez Fergomes0896 .

Opis

Saudavel

Exercises

Seria 1: 1 runda

alongamento

4 minuty

flexção

4 minuty

Descanço

1 min 30 sek

agachamento

4 minuty

Descanço

1 min 30 sek

corrida parada

4 minuty

Descanço

1 min 30 sek

abidominal

4 minuty

Descanço

1 min 30 sek

levantar e abaixar o pé

4 minuty

Descanço

1 min 30 sek

Alongamento

4 minuty

Powiązane treningi

Alongamento

40 sekundy, Intensywny

ABD 1

26 min 57 sek, Intensywny

Week 2 - A

32 minuty, Intensywny

Queima 48

5 min 20 sek, Intensywny

Pernas

15 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Bora

Saudavel

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+