Trening intensywny

Week 2 - A

Intensywny Duration 32 minuty

Dodane przez Daniel Rosa

Exercises

Seria 1: 3 rund

Puxada Aberta

1 minuta

Desenvolvimento Halter

Desenvolvimento Halter

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Remada Fechada

1 minuta

Elevação Lateral

Elevação Lateral

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Remada Posterior Ombro Polia

1 minuta

Renda Alta Polia Corda

Renda Alta Polia Corda

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Crucifixo Inverso Unilateral Polia

Crucifixo Inverso Unilateral Polia

1 minuta

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

36 min 30 sek, Intensywny

26 min 57 sek, Intensywny

35 min 4 sek, Intensywny

Waltao A Jan/Fev 2015

Waltao A Jan/Fev 2015

32 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Intensywny

Waltao B jan/fev 2015

Waltao B jan/fev 2015

32 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało