Trening intensywny

*Sk's BACK...

Intensywny Duration 28 minuty

Dodane przez *scotty K

Exercises

Seria 1: 4 rund

Lateral Pulldown Wide Grip

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Lateral Pull Down Close Grip

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Bent Over Barbell Row

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Seated T-Bar Row

45 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

28 minuty, Intensywny

1 godz. 14 min, Intensywny

51 min 20 sek, Intensywny

2 godz. 12 min, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio 30 ( Joe C)

Intensywny

30 min

Cardio Machine

Dead lift For Strength And Total Body Development ( Joe C )

Intensywny

20 min

Upper Body Gainz

Intensywny

30 min

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Bench

In Love With The Master

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Cardio Machine

Log Anything [JY]

Umiarkowany

10 sek

Legs

I Must, I Must, I Must Increase My Bust

Intensywny

21 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało