Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 10 rund
Pull-ups
Pull-ups
6 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Barbell Reverse Grip Row
25 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Fast Rowing
Fast Rowing
25 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Barbell Pullover
25 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 4 rund
Dumbbell Bench Press
25 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty


Powiązane treningi

Back
2 godz. 12 min, Umiarkowany
Back & a bit of Biceps
23 min 4 sek, Umiarkowany
WO Back
7 min 24 sek, Umiarkowany
Back
1 godz. 50 min, Intensywny
Back & Bis
22 min 30 sek, Umiarkowany
PPL Back 2
33 min 43 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted vest Workout
10 min 18 sek, Umiarkowany
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sek, Umiarkowany
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sek, Intensywny
Strength to failure
35 minuty, Intensywny
Full Body Smash👑🦍
30 minuty, Intensywny
Full Body Workout A
40 min 14 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretching Pre-gim

Stretching Pre-gim

Dla początkujących 10 min  
Morning

Morning

Umiarkowany 7 min  
Morning Boost

Morning Boost

Umiarkowany 13 min  
Arnold's blueprint lower back legs and abs

Arnold's blueprint lower back legs and abs

Intensywny 1 h 11 m  
Barbells
Chest

Chest

Intensywny 54 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells
Shoulder Molder

Shoulder Molder

Intensywny 30 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów