Trening umiarkowany

Stretch Time

Umiarkowany Duration 35 minuty

Dodane przez Cobana Allen

Opis

Daily stretches

Exercises

Seria 1: 2 rund

Butterfly

30 sekundy

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Right Stretch Lunge

Right Stretch Lunge

50 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Left Lunge

50 sekundy

Seria 3: 2 rund

Foot Rotations

50 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

8 minuty

Right Split

2 minuty

Left Split

2 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek,

12 min 30 sek, Umiarkowany

Daily Stretches

Daily Stretches

5 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało