Warm Up

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Monique Heydenrych

Opis

A little cardio warm up to get you started

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Jog on the Spot

30 sekundy

Mummy Kicks

30 sekundy

The Heisman

30 sekundy

Jog on the Spot

30 sekundy

Butt Kickers

30 sekundy

The Heisman Shuffle

30 sekundy

Jog on the Spot

30 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up

2 min 45 sek, Umiarkowany

Intense Warm Up

12 minuty, Intensywny

Warm Up

5 min 15 sek, Umiarkowany

Warm Up

1 min 40 sek, Dla początkujących

Warmup

4 min 30 sek, Dla początkujących

Warm Up

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wushu Stretchy Stretch

Dla początkujących

12 min

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Speed Rope

23 min

Jump Rope

Umiarkowany

6 min

The HOT Seat

Umiarkowany

6 min

Legs

Chair

Core Foundation

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

Warm Up

A little cardio warm up to get you started

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Wushu Stretchy Stretch

Beginner BlastOFF!

Speed Rope

Jump Rope

The HOT Seat

Core Foundation

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+