Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Fun :-)

Intensywny   52 minuty

Stepfano Bush
 		    Dodane przez Stepfano Bush
Intense Fun :-)
Opis

Hard Work..Dedication! Hard work is easy work.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 sekundy
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
2 minuty
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
2 minuty
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuty
Squat Thrusts
Squat Thrusts
2 minuty
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Left Jabs
1 min 30 sek
Right Crosses
Right Crosses
1 min 30 sek
Right Jabs
1 min 30 sek
Left Crosses
Left Crosses
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Left Hooks
Left Hooks
1 min 30 sek
Right Hooks
Right Hooks
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 min 30 sek
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 min 30 sek
In and Outs
In and Outs
1 min 30 sek
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Jabs
30 sekundy
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 sekundy
Right Jabs
30 sekundy
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 min 30 sek
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 min 20 sek
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 sekundy
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

My Complete Workout
My Complete Workout
2 godz. 4 min 5 sek, Intensywny
Daily
Daily
40 min 25 sek, Dla początkujących
Stretch And Work Out
Stretch And Work Out
1 godz. 26 min 30 sek, Intensywny
Core Work
Core Work
42 min 15 sek, Umiarkowany
Emmas 1st
Emmas 1st
45 min 20 sek, Umiarkowany
2018
2018
18 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Perfect Burner

Perfect Burner

Intensywny 1 godzina  
Core  
Workout Mix

Workout Mix

Umiarkowany 42 min  
Morning Stretches

Morning Stretches

Dla początkujących 13 min  
Legs  
Core

Core

Intensywny 17 min  
Arnold's blueprint lower back legs and abs

Arnold's blueprint lower back legs and abs

Intensywny 1 h 11 m  
Barbells
Iron Sharpens Iron

Iron Sharpens Iron

Intensywny 47 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe