Trening intensywny

Burning Abs

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Sarah Brooks

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Butterfly

2 minuty

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minuty

Rest

1 min 30 sek

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minuty

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 42 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

10 min 10 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Big Sweat Part 1. Belly fat burner

Intensywny

12 min

Core

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Sexy Abs , Legs , Butt

Intensywny

12 min

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

X-Train

Intensywny

14 min

Core

Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało