Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Spartan

Umiarkowany   6 minuty

Akhil Saini
 		    Dodane przez Akhil Saini
Spartan
Opis

Concentration on whole body workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy

Powiązane treningi

300 Spartans
300 Spartans
8 minuty, Intensywny
300
300
14 min 15 sek, Umiarkowany
Fitness
Fitness
4 min 30 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
12 min 50 sek, Intensywny
Tuesday
Tuesday
5 min 30 sek, Umiarkowany
Fun
Fun
9 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Umiarkowany 13 min  
Lower Body   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Spartan 100

Spartan 100

Intensywny 42 min  
Spartacus

Spartacus

Intensywny 47 min  
Full Body   Dumbbell, Pull Up Bar
Spartan Legs

Spartan Legs

Intensywny 54 min  
Legs  
SPARTAN

SPARTAN

Dla początkujących 5 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe