Trening dla początkujących

SPARTAN

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Anastasia Gianniotis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walking/running

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Leg Raises

1 minuta

Incline Press

1 minuta

Lat Pulldown

1 minuta

Calf Raises

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run I Challenge

Dla początkujących

22 min

Lower Body

No Equipment

Tabata for Pull Ups

Umiarkowany

5 min

Spartan 1

Dla początkujących

26 min

Spartan Cool Down

Dla początkujących

12 min

Spartan 1

Intensywny

37 min

Lower Body

Pull Up Bar, Dumbbells

Spartan

Umiarkowany

15 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało