Trening dla początkujących

Everyday

Dla początkujących Duration 17 minuty

Dodane przez Amanda Ketch

Opis

Improved

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butterfly

50 sekundy

Right Half Moon

Right Half Moon

45 sekundy

Left Half Moon

45 sekundy

Child's Pose

45 sekundy

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

45 sekundy

Pigeon Other Side

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

V-Sit Holds

45 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Plank

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

23 min 30 sek, Dla początkujących

14 minuty,

14 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 25 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

All Over Cardio Circuit

Intensywny

40 min

Work that Ass

Intensywny

40 min

Circuit

Intensywny

1 h 1 m

Kays Daily

Umiarkowany

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało