Trening dla początkujących

Something Easy

Dla początkujących Duration 24 minuty

Dodane przez Angel Thomas

Exercises

Seria 1: 2 rund

Butterfly

3 minuty

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

3 minuty

Elbow Plank

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Wall Sit

1 minuta

Rest

30 sekundy

Butterfly

3 minuty

Powiązane treningi

16 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

11 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Daily Workout

Dla początkujących

31 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Howdy, Partner!

Intensywny

14 min

Core

Medicine Ball, Exercise Mat

Spring Forward Warmup

Umiarkowany

8 min

Lower Body

No Equipment

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało