Trening intensywny

Before Bed

Intensywny Duration 29 minuty

Dodane przez Ify Chuks

Opis

Always do before bed

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

3 minuty

Sit-Ups

3 minuty

Squats

3 minuty

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

10 sekundy

Quad Stretches

10 sekundy

Powiązane treningi

Before Bed Deluxe

Before Bed Deluxe

8 min 45 sek, Intensywny

3 min 21 sek,

Right Before You Go To Bed

Right Before You Go To Bed

3 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

10 min 18 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany

16 min

Core

No Equipment

Hayleys Daily Workout.

Dla początkujących

18 min

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Intense Quickie

Intensywny

5 min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Before Bed

Dla początkujących

8 min

Back

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało