Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Moderate Abs

Umiarkowany   32 minuty

Moderate Abs
Opis

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Seria 1: 1 runda
Carioca
Carioca
30 sekundy
Counterclockwise Four Square Hops
Counterclockwise Four Square Hops
30 sekundy
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
30 sekundy
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Reverse Crunch on Exercise Ball
Reverse Crunch on Exercise Ball
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Seated Ball Toss with Partner
Seated Ball Toss with Partner
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
30 sekundy
Pec Opener
Pec Opener
30 sekundy
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 sekundy
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 sekundy

Powiązane treningi

Moderate Abs
Moderate Abs
32 minuty, Umiarkowany
Moderate Abs
Moderate Abs
10 minuty, Umiarkowany
Moderate Abs
Moderate Abs
24 min 15 sek, Umiarkowany
Moderate Abs
Moderate Abs
32 minuty, Dla początkujących
Moderate Abs
Moderate Abs
15 minuty, Umiarkowany
Moderate Abs
Moderate Abs
22 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe