Trening dla początkujących

Back Therapy

Dla początkujących Duration 22 minuty

Dodane przez Heather Fisher

Exercises

Seria 1: 1 runda

Resistance Band Torso Twist

4 minuty

Ball Press

1 minuta

Resistance Band Back Extension

2 minuty

Pull Downs

2 minuty

Simple Seated Twist

3 min 20 sek

Floor Bridge

1 minuta

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 minuty

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuta

Heel Squeeze With Ball

2 minuty

Dead Bug Holds

1 min 45 sek

Stretch Pose

1 min 45 sek

Workout Discussion

16 Jun

The photos and videos for this workout are not loading.

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pull-ups, Push-ups, Crunches

Umiarkowany

75 sek

All For The Chest

Umiarkowany

8 min

December SEXY ABS!!!

Dla początkujących

52 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Summer Body

Dla początkujących

19 min

Core

Kettlebells, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało