Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Back

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbell

Brad Miller
 		    Dodane przez Brad Miller
Back
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Body Circles
Body Circles
1 minuta
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuta
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
8 powtórzenia
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
8 powtórzenia
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta
Head to Knee
Head to Knee
1 minuta
Simple Seated Twist
Simple Seated Twist
1 minuta

Powiązane treningi

Back Workout
Back Workout
10 minuty,
Back
Back
4 minuty, Dla początkujących
Back
Back
8 min 55 sek, Dla początkujących
Back
Back
6 minuty, Umiarkowany
Back
Back
5 minuty, Umiarkowany
Back
Back
12 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 min 40 sek, Umiarkowany
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 min 10 sek, Umiarkowany
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 min 24 sek, Umiarkowany
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 min 58 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Awesome Workout

Awesome Workout

Dla początkujących 2 m 30 s  
Full Body   No Equipment
Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

Dla początkujących 20 min  
Shoulders   Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Resistance Band
Jumping For 1.5 Minutes

Jumping For 1.5 Minutes

Dla początkujących 2 min  
Legs   Jump Rope
WILL HILL

WILL HILL

Dla początkujących 4 m 30 s  
Full Body   Dumbbell
Boost

Boost

Dla początkujących 14 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe