Trening umiarkowany

Tori

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Victoria Flansburg

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Lifts

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 sekundy

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

45 sekundy

Powiązane treningi

6 min 27 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Grow Big Shoulders - Giant Set

Intensywny

19 min

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało