Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

60 : 30 Workout

Intensywny   19 minuty

Josie Malecha
 		    Dodane przez Josie Malecha
60 : 30 Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Prisoner Squat With Knee Ups
1 minuta
Push Ups
30 sekundy
Jump Rope With High Knees
1 minuta
Burpees With Push Ups & Jump Up
30 sekundy
Side Lunge Touch Downs
1 minuta
Mountain Climbers
30 sekundy
Leg Lifts
1 minuta
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Prisoner Squat With Knee Ups
1 minuta
Push Ups
30 sekundy
Jump Rope With High Knees
1 minuta
Burpees With Push Ups & Jump Up
30 sekundy
Side Lunge Touch Downs
1 minuta
Mountain Climbers
30 sekundy
Leg Lifts
1 minuta
Jumping Lunges
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Prisoner Squat With Knee Ups
1 minuta
Push Ups
30 sekundy
Jump Rope With High Knees
1 minuta
Burpees With Push Ups & Jump Up
30 sekundy
Side Lunge Touch Downs
1 minuta
Mountain Climbers
30 sekundy
Leg Lifts
1 minuta
Jumping Lunges
30 sekundy

Powiązane treningi

Daily Workout
Daily Workout
20 minuty, Intensywny
Workout
Workout
9 minuty, Intensywny
Quick Workout
Quick Workout
7 min 15 sek, Dla początkujących
My workout
My workout
7 min 26 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
9 min 46 sek, Umiarkowany
Workout 2
Workout 2
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Exercise Mat
Upper Body Weight Training (Insanity)

Upper Body Weight Training (Insanity)

Intensywny 40 min  
Burpee Destruction ( Joe C )

Burpee Destruction ( Joe C )

Intensywny 25 min  
Cardio Kicks

Cardio Kicks

Intensywny 1 godzina  
Leg & Core Superset

Leg & Core Superset

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   No Equipment
Inner Thighs In a Dash - KC

Inner Thighs In a Dash - KC

Intensywny 7 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe