Trening intensywny

Shoulders & Lats Attack

Intensywny Duration 27 minuty

Dodane przez Kris Vb

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Lat Pulldown

1 minuta

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 sekundy

Upright Cable Crossovers Raises

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Pull-ups

45 sekundy

Cable Lateral Pulldowns

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Shoulders, Back

Shoulders, Back

6 min 30 sek, Intensywny

24 minuty, Intensywny

11 min 15 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

And And Obliques

7 min

Dumbbell Legs LC

Intensywny

24 min

Warming

Intensywny

3 min

Shoulders

Legs Legs Legs

Intensywny

32 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine

Chest & Back

Intensywny

32 min

Shoulders

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało