Trening umiarkowany

Beginner

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Ruben Van Der Wal

Opis

For abs

Exercises

Seria 1: 5 rund

Crunches

1 minuta

Kneeling Push-Ups 20 X

Kneeling Push-Ups 20 X

1 minuta

Rest

20 sekundy

Wall Sit

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

11 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Down to Earth

Umiarkowany

20 min

Full Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Drop It, Girl!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Book Break Blast

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Winter Workout Land

Umiarkowany

18 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało