Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 28 minuty

Dodane przez Kenndrick Lessard

Opis

We are going to let our arms rest and work alittle on the legs and the belly.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wheelchair Crunches

5 minuty

Hold Your Legs Up

5 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Wheelchair Crunches

5 minuty

Hold Your Legs Up

5 minuty

Rest

1 minuta

Wheelchair Crunches Plus

6 minuty

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 min, Intensywny

4 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało