Legs 2

Intensywny Duration 1 h 6 m

Dodane przez Trenera Personalnego Jinho 10

Opis

Aqua gym PT work

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up Stretches And Bike

25 minuty

Seria 2: 1 runda

Single Leg TRX squats

8 minuty

Seria 3: 1 runda

Leg Press

5 minuty

Single Leg Weighted Rack Squats

7 minuty

Seria 4: 1 runda

Leg Extensions

9 minuty

Seria 5: 1 runda

Weighted Swiss Ball Squats

4 minuty

Seria 6: 1 runda

Stretches

8 minuty

Powiązane treningi

Legzzz

2 godziny, Intensywny

Legs

23 minuty, Umiarkowany

Legs

33 min 46 sek, Umiarkowany

Legs

1 godz. 8 min, Umiarkowany

Legs!!

36 minuty, Intensywny

Legs

47 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Phase 1: 60min Base Endurance 8km/ph

Intensywny

1 godzina

X-70 Abs Session @150 Max Intensity

Umiarkowany

1 godzina

Friday Kick-Start

Intensywny

1 h 25 m

Stretch & Core Activation

Umiarkowany

36 min

Fasted Mountain Jog (endurance/fat burn combo)

Intensywny

1 h 17 m

Golf del Sur / Los Abrigos Coastal Walk

Dla początkujących

40 min

Legs 2

Aqua gym PT work

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Phase 1: 60min Base Endurance 8km/ph

X-70 Abs Session @150 Max Intensity

Friday Kick-Start

Stretch & Core Activation

Fasted Mountain Jog (endurance/fat burn combo)

Golf del Sur / Los Abrigos Coastal Walk

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+