Trening umiarkowany

Stretch & Core Activation

Umiarkowany Duration 36 minuty

Dodane przez Trenera Personalnego Jinho 10

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arm & Leg & Back Stretches

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Hips Up/Down

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Hams & Glutes

7 minuty

Abs And Quads

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Core Stuff :)

7 minuty

Seria 5: 1 runda

Groin And Lumbar

5 minuty

Shake It Off

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Weighted Core Activated Twists

1 minuta

Shake It Off

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Weighted Side To Side Dips

1 minuta

Shake It Off

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Max Out Hand-Clap Pushups

1 minuta

Dumbell Bicep Curls

1 minuta

Dumbbell Tricip Extensions

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Static Stretches

3 minuty

Powiązane treningi

30 minute Yin Yoga to Relax & Unwind for Stress Relief | Sarah Beth Yoga

30 minute Yin Yoga to Relax & Unwind for Stress Relief | Sarah Beth Yoga

30 minuty, Dla początkujących

30 MINUTE CARDIO AND ABS SWEAT - NO EQUIPMENT NEEDED!

30 MINUTE CARDIO AND ABS SWEAT - NO EQUIPMENT NEEDED!

33 min 25 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

37 min 37 sek, Dla początkujących

30 min FRONT SPLIT MOBILITY (Follow Along)

30 min FRONT SPLIT MOBILITY (Follow Along)

29 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Recovery Walk/Jog 125bpm

Umiarkowany

30 min

Pre-run Legs Activation

Intensywny

11 min

Pilates

Intensywny

50 min

Beach Burner

Intensywny

28 min

Base Endurance Level 2

Umiarkowany

1 h 20 m

CD San Miguel Training

Intensywny

2 godziny

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało