Trening intensywny

Athletic Body

Intensywny Duration 24 minuty

Dodane przez Dalton Long

Exercises

Seria 1: 1 runda

Curl Ups

1 min 30 sek

Common Push Ups

1 minuta

25 Body Dips

1 minuta

Leg Lifts

1 min 30 sek

Fast Pushups

30 sekundy

Rest

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Lunges

2 minuty

Jogg

7 minuty

Squats

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Pushups

1 minuta

Curl Ups

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

25 minuty, Intensywny

2 min 45 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

33 min 45 sek, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Man Boobs Say Goodbye

Intensywny

9 min

No Equipment Needed

Intensywny

17 min

Chest Day

Intensywny

21 min

Upper body dumbbell hell

Intensywny

32 min

Man Boobs Will Perish

Dla początkujących

4 m 30 s

Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało