Trening dla początkujących

Move It!

Dla początkujących Duration 13 minuty

Dodane przez Zahara Bryant

Exercises

Seria 1: 2 rund

Hip Pops

40 sekundy

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

4 minuty

Hip Pops

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Torso Twists

1 minuta

Side Bends

20 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

46 minuty,

20 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dance It Off

Dla początkujących

7 min

Shake It Till You Break It

Dla początkujących

10 min

Dancers Conditioning

Dla początkujących

10 min

Legs

Workout To The Rhythm!

Dla początkujących

14 min

Stretching Dance Class

Dla początkujących

6 min

Legs

O Zaman Dans!

Dla początkujących

37 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało