Trening umiarkowany

Bshit

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Brittney E

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stretch Pose

30 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Bicycle Abs

1 minuta

Hip Pops

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

14 min 15 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

5 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Good Morning

Umiarkowany

11 min

Good Overall Body

Dla początkujących

22 min

bangin booties!

Umiarkowany

14 min

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Get Delt With

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało