Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Step It up!

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Jessica Salazar
 		    Dodane przez Jessica Salazar
Step It up!
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

A little something to get your blood flowing in the morning and your energy up. Also great for an after lunch pick me up!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy

Seria 2: 5 rund
Step Ups
Step Ups
1 minuta
Side Step
Side Step
1 minuta
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up/Stretching
Warm Up/Stretching
1 min 22 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
5 minuty, Dla początkujących
A to Z
A to Z
7 minuty, Umiarkowany
C 2 M 1 D 5
C 2 M 1 D 5
33 minuty, Intensywny
Warm-up
Warm-up
8 min 30 sek, Dla początkujących
Fun, Quick, & EASY
Fun, Quick, & EASY
7 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensywny 25 min  
Core   Exercise Mat
Right and Left Leg D'LUX

Right and Left Leg D'LUX

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Intensywny 23 min  
Steps

Steps

Umiarkowany 14 min  
Lower Body  
2.4 Min Max Effort With SL Bulgarian dead lift'

2.4 Min Max Effort With SL Bulgarian dead lift'

Intensywny 24 min  
Back   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe