Trening umiarkowany

killer abs

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Zulkar Nain

Opis

inilah karya terbaru anak indonesia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

40 sekundy

Sit-Ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

3 min 40 sek,

3 minuty, Intensywny

15 min 54 sek, Intensywny

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Swinging Dumbbells

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Dumbbells

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Bikini Abs

Umiarkowany

30 min

Kiss My Abs!

Intensywny

19 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało