Trening umiarkowany

Squats

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Michelle Gillham

Opis

Challenge

Exercises

Seria 1: 2 rund

50 Squats

1 min 30 sek

25 Jumping Jacks

25 Jumping Jacks

30 sekundy

Bicycle Legs

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 59 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Dla początkujących

6 min

Cardio Max!

Intensywny

10 min

Legs

Dumbbells

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Kettlebell Sculpt

Umiarkowany

22 min

Mountain Woman

Intensywny

16 min

Lower Body

No Equipment

Loosen & Lengthen

Umiarkowany

30 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało