Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 2 h 25 m

Dodane przez William Nickerson

Exercises

Seria 1: 3 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 minuty

Seria 2: 3 rund

Moderate Rowing

Moderate Rowing

15 minuty

Seria 3: 5 rund

Throw Down

5 minuty

Seria 4: 3 rund

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

10 minuty

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

20 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 16 min, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało