Trening umiarkowany

Super Warm Up

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Naqi A

Opis

Guaranteed to get your heart racing! Enjoy!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 sekundy

Deep Lunges

50 sekundy

Jumping Jacks

50 sekundy

Push-Ups

50 sekundy

Full Intensity Sprint

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Squat Pulses

50 sekundy

Squat Thrusts

50 sekundy

V-Sit Crunches

50 sekundy

Seal Jacks

50 sekundy

Full Intensity Sprint

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 25 sek, Intensywny

Intense Warm Up

Intense Warm Up

12 minuty, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole body no weights

Intensywny

9 min

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Hardcore

Intensywny

1 h 12 m

No Pain No Gain

Intensywny

28 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało