Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Kody Mayhew

Exercises

Seria 1: 3 rund

Scissor Kicks

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Custom

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Home Full Body

Umiarkowany

35 min

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intensywny

12 min

HIIT that Weight Loss

Intensywny

33 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało