Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Tom J

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

45 sekundy

Bicycle

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Forearms And Toes

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

11 min 40 sek,

2 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

47 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

5 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało