Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Ball Workout

Umiarkowany   34 minuty

Core Ball Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Break
Break
20 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 sekundy
Break
Break
20 sekundy
Ball Sways
1 min 15 sek
Break
Break
20 sekundy
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuta
Break
Break
20 sekundy
Plank on Ball
Plank on Ball
45 sekundy
Break
Break
20 sekundy
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minuta
Break
Break
20 sekundy
Ball Wheel
Ball Wheel
1 minuta
Break
Break
20 sekundy
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 min 30 sek
Break
Break
20 sekundy
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 minuta
Break
Break
20 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Break
Break
20 sekundy
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 minuta
Break
Break
20 sekundy
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minuta
Break
Break
20 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuta
Break
Break
20 sekundy
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 min 15 sek
Break
Break
20 sekundy
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Break
Break
20 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 min 30 sek
Break
Break
20 sekundy
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 min 30 sek
Break
Break
20 sekundy
Exercise Ball Foot to Hand Pass
Exercise Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Break
Break
20 sekundy
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minuta
Break
Break
20 sekundy
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuta
Break
Break
20 sekundy
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 minuta
Break
Break
20 sekundy
Ball Crunch Legs Elevated
1 min 15 sek
Break
Break
20 sekundy
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 min 15 sek
Break
Break
20 sekundy
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
1 minuta

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
28 min 38 sek, Umiarkowany
30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!
30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!
32 min 42 sek, Umiarkowany
30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga
30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga
30 minuty, Dla początkujących
Body Toner
Body Toner
30 min 10 sek, Dla początkujących
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
37 min 37 sek, Dla początkujących
30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS
30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS
36 min 43 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Essentials

Morning Essentials

Intensywny 30 min  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Combo Workout

Combo Workout

Umiarkowany 23 min  
Thigh Workout

Thigh Workout

Umiarkowany 18 min  
Floor Exercises

Floor Exercises

Umiarkowany 15 min  
Extended Strength

Extended Strength

Umiarkowany 30 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe