Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Combo Workout

Umiarkowany   23 minuty

Combo Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunch Punches
Crunch Punches
1 min 15 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Butt Lifts
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 min 15 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Gate Swings
Gate Swings
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
PIlates Rowing
PIlates Rowing
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Fast Crunches
Fast Crunches
1 min 15 sek

Powiązane treningi

First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist
First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist
16 min 47 sek, Dla początkujących
15-Day Summer Sculpt Series - Day 7 | Belly Fat Blaster | All Standing, No Equipment
15-Day Summer Sculpt Series - Day 7 | Belly Fat Blaster | All Standing, No Equipment
16 min 33 sek, Umiarkowany
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 min 23 sek, Umiarkowany
15-Day Summer Sculpt Series - Day 8 | Hourglass Ab Workout (Dumbbells) | Standing Only
15-Day Summer Sculpt Series - Day 8 | Hourglass Ab Workout (Dumbbells) | Standing Only
17 min 13 sek, Umiarkowany
15 MIN Dumbbell Workout [Quick Full Body HIIT Workout at Home] No repeat
15 MIN Dumbbell Workout [Quick Full Body HIIT Workout at Home] No repeat
19 min 29 sek, Umiarkowany
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
16 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Get It Gurl

Get It Gurl

Intensywny 46 min  
Mix Up

Mix Up

Umiarkowany 35 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Medicine Ball, Cardio Machine, Exercise Mat
Core Ball Workout

Core Ball Workout

Umiarkowany 34 min  
Extended Strength

Extended Strength

Umiarkowany 30 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat, Bench
Hemorroid Relief

Hemorroid Relief

Dla początkujących 19 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe