Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Floor Exercises

Umiarkowany   15 minuty

Floor Exercises

Exercises

Seria 1: 1 runda
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuta
Rest
10 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Rest
10 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 min 10 sek
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 sekundy
Rest
10 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 min 10 sek
Rest
10 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 min 10 sek
Rest
10 sekundy
PIlates Rowing
PIlates Rowing
1 min 10 sek
Rest
10 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuta
Rest
10 sekundy
Pogo Hops
Pogo Hops
1 min 10 sek
Rest
10 sekundy
Butt Lifts
1 min 10 sek
Rest
10 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 min 10 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Fast Crunches
Fast Crunches
1 min 10 sek

Powiązane treningi

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
17 minuty, Umiarkowany
15-Day Summer Sculpt Series - Day 12 | Total Core Blast | No Equipment, All Standing
15-Day Summer Sculpt Series - Day 12 | Total Core Blast | No Equipment, All Standing
11 min 36 sek, Umiarkowany
First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness
First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness
16 min 47 sek, Dla początkujących
The Best Light Weight Full Body Workout
The Best Light Weight Full Body Workout
14 min 23 sek, Umiarkowany
Full Body STRENGTH TRAINING | Women Over 50 | Optional Weights
Full Body STRENGTH TRAINING | Women Over 50 | Optional Weights
13 min 9 sek, Umiarkowany
PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Calorie Burner

Dumbbell Calorie Burner

Umiarkowany 21 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Bench
Thigh Workout

Thigh Workout

Umiarkowany 18 min  
Mix Up

Mix Up

Umiarkowany 35 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Medicine Ball, Cardio Machine, Exercise Mat
Stretchy

Stretchy

Umiarkowany 18 min  
Kettlebell

Kettlebell

Umiarkowany 17 min  
Better Posture

Better Posture

Dla początkujących 32 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe