Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Thigh Workout

Umiarkowany   18 minuty

Thigh Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bent Knee Left Side Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Bent Knee Right Side Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Laying Right Side Knee To Chin Lifts
1 minuta
Rest
10 sekundy
Laying Left Knee To Chin Lifts
1 minuta
Rest
10 sekundy
Bottom To Bottom Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Laying Right Side Leg Lift
1 minuta
Rest
10 sekundy
Laying Left Side Leg Lifts
1 minuta
Rest
10 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Rest
10 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Donkey Kick
1 minuta
Rest
10 sekundy
Squat Holds
1 minuta
Rest
10 sekundy
Left Ballet Raises
1 minuta
Rest
10 sekundy
Right Ballet Raises
1 minuta
Rest
10 sekundy
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuta
Rest
10 sekundy
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuta
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)
Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)
11 minuty, Dla początkujących
12 Min Leg Workout | Reduce Cellulite At Home | Standing Only, No Jumping, No Equipment
12 Min Leg Workout | Reduce Cellulite At Home | Standing Only, No Jumping, No Equipment
13 min 36 sek, Umiarkowany
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
11 min 54 sek, Dla początkujących
10 Minutes is All You Need: Morning Mobility (Follow Along)
10 Minutes is All You Need: Morning Mobility (Follow Along)
13 min 36 sek, Dla początkujących
Back & Arms Workout | Optional Weights | Fat Burning Workout, At Home
Back & Arms Workout | Optional Weights | Fat Burning Workout, At Home
12 min 2 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell/Kettle bell

Dumbbell/Kettle bell

Umiarkowany 33 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball, Stability Ball
Core Ball Workout

Core Ball Workout

Umiarkowany 34 min  
Floor Exercises

Floor Exercises

Umiarkowany 15 min  
Morning Workout (no weights)

Morning Workout (no weights)

Umiarkowany 19 min  
Get It Gurl

Get It Gurl

Intensywny 30 min  
All dumbbell

All dumbbell

Intensywny 29 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Medicine Ball, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe