Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Workout C

Intensywny   21 minuty

Kelsey Lock
 		    Dodane przez Kelsey Lock
Workout C
Opis

cardio body shaper

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Side Slides
Side Slides
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Slides
Side Slides
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Quick Feet
Quick Feet
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Quick Feet
Quick Feet
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 2 rund
Right Split Jumps
Right Split Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Split Jumps
Left Split Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Step Ups
Step Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Step Ups
Step Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
37 minuty, Dla początkujących
Cardio!
Cardio!
16 min 20 sek, Intensywny
Workout
Workout
33 minuty, Umiarkowany
Cardio workout
Cardio workout
44 min 30 sek, Intensywny
No Equipment Cardio
No Equipment Cardio
8 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
17 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beach Sexy Body

Beach Sexy Body

Intensywny 22 min  
Combat Arms

Combat Arms

Intensywny 18 min  
Hard HIITer

Hard HIITer

Intensywny 22 min  
Workout A

Workout A

Intensywny 21 min  
Workout U

Workout U

Intensywny 21 min  
Yoga Wake Up

Yoga Wake Up

Dla początkujących 10 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe