Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Workout A

Intensywny   21 minuty

Kelsey Lock
 		    Dodane przez Kelsey Lock
Workout A
Opis

abs abs abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 2 rund
Leg Lifts
Leg Lifts
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Powiązane treningi

Work 1
Work 1
6 minuty, Umiarkowany
Abs! Abs! Abs!
Abs! Abs! Abs!
14 minuty, Umiarkowany
Workout One
Workout One
5 minuty, Intensywny
6pack
6pack
7 min 35 sek, Intensywny
Goal...Abs
Goal...Abs
10 min 25 sek, Umiarkowany
300 Abs
300 Abs
11 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Intensywny 31 min  
BEACH BODY ( :

BEACH BODY ( :

Umiarkowany 7 min  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe