Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body/Abs Workout

Umiarkowany   20 minuty

Billy Chen
 		    Dodane przez Billy Chen
Upper Body/Abs Workout

Exercises

Seria 1: 2 rund
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Wrist Circles
Wrist Circles
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body Workout
Upper Body Workout
12 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout
Upper Body Workout
11 min 30 sek, Intensywny
Upper Body Workouts
Upper Body Workouts
9 min 40 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout
Upper Body Workout
4 minuty, Umiarkowany
Upper Body Workout
Upper Body Workout
10 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
39 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Intensywny 20 min  
Cardio   No Equipment
Spooktastic Superheroes

Spooktastic Superheroes

Umiarkowany 13 min  
Lower Body   Dumbbells
Sexy Leg Superset (EK)

Sexy Leg Superset (EK)

Umiarkowany 19 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe