Trening dla początkujących

Luis Work

Dla początkujących Duration 3 minuty

Dodane przez Luis Torres

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Fast Push-Ups

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

10 min 50 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

One Legged Balance Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało