Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Mash Up!!!

Intensywny   12 minuty

Max Power
 		    Dodane przez Max Power
Mash Up!!!
Opis

Be the best that you can be

Exercises

Seria 1: 2 rund
Leg Lifts
Leg Lifts
20 sekundy
Fast Crunches
Fast Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Birddog Pushups
Birddog Pushups
30 sekundy
Supermans
Supermans
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Star Push-ups
Star Push-ups
20 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
25 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 sekundy

Powiązane treningi

Test
Test
20 minuty, Umiarkowany
Work Out
Work Out
1 min 50 sek, Umiarkowany
T-CREWS
T-CREWS
5 min 35 sek, Intensywny
On Fleek
On Fleek
3 min 30 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
10 minuty, Umiarkowany
Quick Full Body
Quick Full Body
9 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Elite Abs

Elite Abs

Intensywny 11 min  
Core  
Fresh Chops & Hops

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
POLICE STYLE!!!!!

POLICE STYLE!!!!!

Intensywny 24 min  
HIIT Quick & HIIT Hard By FitnessBlender.com

HIIT Quick & HIIT Hard By FitnessBlender.com

9 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe