Trening umiarkowany

On Fleek

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Hind Altamimi

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Burpees

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 min 20 sek, Umiarkowany

Quick And Intense

Quick And Intense

10 minuty, Intensywny

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

38 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało