Trening intensywny

Emrgency Workout!

Intensywny Duration 42 minuty

Dodane przez Omnya Fitto

Exercises

Seria 1: 7 rund

Squats

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Jumping Lunges

30 sekundy

Box Jumps

1 minuta

Plank

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

38 minuty, Intensywny

15 min 40 sek, Dla początkujących

7 min 8 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights Circuit Program

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Tight Ass

Intensywny

7 min

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Blue Meth

Intensywny

41 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało