Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Grounded (Part 2)

Dla początkujących   21 minuty

Vishwajit Joshi
 		    Dodane przez Vishwajit Joshi
Grounded (Part 2)
Opis

Lie down and work your body !!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Pull Back
Leg Pull Back
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lying Scorpions
Lying Scorpions
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
In and Outs
In and Outs
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sit Throughs
Sit Throughs
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy

Powiązane treningi

Workout 2
Workout 2
12 min 40 sek, Dla początkujących
Floor Favs
Floor Favs
10 min 55 sek, Umiarkowany
ABUSE
ABUSE
24 min 40 sek, Umiarkowany
Weekly Workout
Weekly Workout
5 min 35 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 min 15 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
11 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fresh Chops & Hops

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Stand and move (part one)

Stand and move (part one)

Dla początkujących 16 min  
Legs   Chair, Wall
On the ground (part two)

On the ground (part two)

Umiarkowany 25 min  
Abs special

Abs special

Umiarkowany 16 min  
Stand up comedy ! (Part 2)

Stand up comedy ! (Part 2)

Dla początkujących 14 min  
Legs   Chair, Wall
Liar liar !!

Liar liar !!

Dla początkujących 18 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe