Trening umiarkowany

BANG!

Umiarkowany Duration 50 minuty

Dodane przez Love N Affection

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

90 Lat Stretch

1 minuta

Stretch Pose

1 minuta

Seated Side Stretches

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuta

Chest Stretch

1 minuta

Push-Ups

20 minuty

90-90 Crunches

10 minuty

Crunches

10 minuty

Step Ups

2 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

8 min 40 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało