Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body Super Set

Umiarkowany   26 minuty

Stephany Lawton
 		    Dodane przez Stephany Lawton
Upper Body Super Set
Opis

Heavy weights

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 sekundy
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
40 sekundy
Arnold Press
40 sekundy

Seria 2: 3 rund
Inverted Row On Smith Machine
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
40 sekundy

Seria 3: 3 rund
Incline Bench Bicep Curl
30 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
40 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body Weights
Upper Body Weights
13 min 20 sek, Dla początkujących
Upper Body
Upper Body
1 godz. 1 min, Intensywny
Upper Body B
Upper Body B
54 min 19 sek,
Upper Body
Upper Body
29 min 15 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
26 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
20 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm Balance Builder

Arm Balance Builder

Umiarkowany 25 min  
Back   Exercise Mat
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Full Body Makeover

Full Body Makeover

Intensywny 45 min  
Lean Body

Lean Body

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe